www.mekeee.com
عزيزى الذائر هذه الرساله تفيد انك غير مسجل فى المنتدى الرجاء التسجيل وانضمامك لعيله منتدانا وادخل والحق عرض الترشيحات لللاشراف فى المنتدى مع تحياتى المدير العام وشكرا لثقتكم فى منتدانا


منتدى ميكي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولجروبنا على الفيس بوك
الســــلام عليــــــــكم ورحمـــــــــه اللــــه وبركــــــــــــــاتــه
مـنـدى مـيـكـى يـرحـب بـكـم ويـتـمـنـى لـكـم قـضـاء وقـت مـمـتـع مـعـنأ

شاطر | 
 

 الخطــــأ والصـــح .. .في رمضـــــــــــــان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
راجية جنة ربها
مــــــــــــــــــــــــــــشــــــــــــرفه
مــــــــــــــــــــــــــــشــــــــــــرفه
avatar

الساعه الان :
انثى عدد المساهمات : 58
نقاط : 6258
تاريخ التسجيل : 11/07/2013

مُساهمةموضوع: الخطــــأ والصـــح .. .في رمضـــــــــــــان   السبت يوليو 13, 2013 1:04 pm

من الأخطاء الرمضانية:

الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً.

الصح/ مرتين بالأسوع تكفي.

السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.



الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.

الصح/ كوب ماء كل ساعتين.

السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس

من امتلاءها بالطعام.



الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.

الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.

السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.



الخطأ/ القضاء على الفطور بأقل من 5 دقائق.

#خد بريك # ارحم المعدة # مش هطير

الصح/ مضغ الطعام ببطء.

السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً،

ويساعد في التحكم بالوزن.



الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.

الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.

السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة بشهر العبادة.



الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.

الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.

السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم،

أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.



ملاحظـات:

الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور،

وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.



أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:

الموز. الحليب. التمر.

الأفوكادو. المشمش المجفف.

الفستق. القرع. الفاصوليا. الكاكاو الداكن.



أسوأ اختيارات السحور:
أرز . كباب . بيتزا . معظم الوجبات السريعة .الأجبان

أفضل اختيارات السحور:

بطاطا . عيش أبيض . خبز أسمر . موز

شرب الماء وقت السحور مهم،

ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

اللهم واعنا على الصيام والقيام وحفظ اللسان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mr.m
البيج بوس ميكي
البيج بوس ميكي
avatar

ذكر عدد المساهمات : 549
نقاط : 945573599
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 23
الموقع : www.mickey.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: الخطــــأ والصـــح .. .في رمضـــــــــــــان   السبت يوليو 13, 2013 1:42 pm

معلومات رائع تسلم الايادى

$$$$$$الامضاء#####

_____________________________________
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mickey.ahlamontada.com
راجية جنة ربها
مــــــــــــــــــــــــــــشــــــــــــرفه
مــــــــــــــــــــــــــــشــــــــــــرفه
avatar

الساعه الان :
انثى عدد المساهمات : 58
نقاط : 6258
تاريخ التسجيل : 11/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: الخطــــأ والصـــح .. .في رمضـــــــــــــان   الإثنين يوليو 15, 2013 1:18 pm

تشرفت بردك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخطــــأ والصـــح .. .في رمضـــــــــــــان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.mekeee.com :: الخـــــــــــــــــــــــيمه الرمضانيه 2017 :: رمضانيات عامّة-
انتقل الى: